Laatste Nieuws

HOE WORD IK, ONGEACHT MIJN NIVEAU, BETER IN WEDSTRIJDEN?

Het geheim om steeds beter te worden in wedstrijden is;Speel je slagen steeds met een bepaalde intentie!

Stelling: Je speelt de bal terug slechts om een fout te vermijden, terwijl je de kans kreeg om je tegenstander het moeilijker te maken. Dit heeft als gevolg dat je tegenstander hierdoor een kans krijgt om het punt naar zich toe te trekken én om zijn technische en tactische vaardigheid hierin aan te scherpen! Met andere woorden, indien hij wel de bal speelt met de juiste intentie, zal hij ongeacht of hij het punt wint of niet, beter worden in wedstrijden. Hoe vreemd het ook klinkt, hieruit leid je af dat de juiste tactische keuze een absolute noodzaak is om je techniek te verbeteren!!

Om je te helpen de juiste tactische keuze te maken, heb ik de kleurencode ontwikkeld.
1. Een situatie die je niet toelaat om jouw tegenstander het moeilijker te maken of je
bevind jezelf in moeilijkheden, noem ik een RODE of nadeelsituatie!
2. Een situatie die je de kans biedt om je tegenstander het moeilijker te maken, noem ik
een ORANJE of nulsituatie!
3. Een situatie die je de kans geeft om je tegenstander in de fout te laten gaan of zelfs een
directe punt te slaan, noem ik een GROENE of voordeelsituatie!
Ok, nu je de kleuren kent (= situatie), vertel ik je welke intentie bij welke kleur hoort;
1. Bij een rode situatie is het jouw intentie om ‘in het punt te blijven’; met andere woorden je slag zo
spelen dat je de druk neutraliseert.
2. Bij een oranje situatie wil je ‘de tegenstander uit balans brengen’; met andere woorden je slag
zo spelen dat je druk geneert.
3. Bij een groene situatie wil je ‘de tegenstander zijn slag doen mislukken’; met andere woorden
je slag zo spelen dat je scoort.

De kleurencode in de praktijk?
Eerst leer je de situatie (=context) inschatten en met de voorgestelde kleur te benoemen!
Vervolgens leer je de juiste intentie (=respons) te kiezen in een bepaalde situatie!
Uiteindelijk leer je de uitvoering (=techniek) af te stemmen op de gekozen intentie!

Succes!

Met privélessen ben je intensief bezig en zal je tennisniveau snel verbeteren. Als je iets doet, doe het niet omdat het moet maar wil het zelf en doe het goed!

Wij geven privé trainingen per 30 minuten, 45 minuten en 60 minuten. Bekijk hier onze tarieven.

Door onze ervaring en het snel zien en begrijpen van de tennishandeling (slag, forehand/backhand/service/etc.) heeft u op korte termijn al resultaat. Waar elders zinloze kreten geroepen worden als: “door de knieën gaan” en “kijken naar de bal” of meer bezigheidstherapie is, kijken wij wat er werkelijk gebeurt op de baan en kijken wij gedetailleerd of de greep klopt bij het raakpunt, de schakelketen (beweging van alle spieren) optimaal verlopen om het uiterste uit een slag te kunnen halen. Ook preventief kijken we of door de greep of beweging de kans op blessures niet groot zijn. Denk hierbij aan het verkeerd instappen waardoor sneller blessures of pijn onstaat aan enkels en knieën of verkeerde spierspanning in de onderarm waardoor de kans op een tennisarm groot is. We kijken niet alleen wat er gebeurt met een slag maar door onze snelle analyse, kennis en benadering proberen we voor elke individuele cursist het zo aan te pakken dat hij/zij het snelst snel leert, ervaart en onthoudt waardoor er op korte termijn al veel sneller resultaat is.  Er bestaat ook de mogelijkheid om onder begeleiding met een ballenmachine te trainen. Hierdoor worden extra veel ballen geslagen. Ook beschikken wij over moderne video analyse hulpmiddelen.

Je kan bij ons losse privé lessen nemen of een pakket vanaf acht lessen. Wij geven tennislessen in Santpoort-Zuid, Bloemendaal en Haarlem. Tennisclub: Bloemendaal en Ruïne van Brederode. Tennishal: Kennemersportcenter en Fablotennishal.

Inschrijving kan via het inschrijfformulier of vrijblijvend meer informatie per mail naar: bernard@tennisschooljonkman.nl.

De strategie van Wedstrijdgericht Trainen
Spannende punten in wedstrijden: het zijn de momenten waarop we allemaal wel eens fouten begaan die we normaal nooit zouden maken. Pure tennis psychologie. Bij mij is het de scorende forehand. In trainingen of oefenwedstrijden geen probleem, maar op momenten wanneer de spanning toeslaat en dat klein beetje twijfel me eraan herinnert dat ik niet zoveel vertrouwen heb in mijn forehand als in mijn backhand, verlies ik er opeens controle over.
Overgang van trainen naar wedstrijden spelen is een van de grootste uitdagingen voor spelers, en het kan ook vrij frustrerend zijn. We benadrukken winst dusdanig dat we zelden de bereidheid en het geduld kunnen opbrengen om uit onze comfort zone te stappen en ook in wedstrijden ons spel te durven aanpassen. Zo gauw foutjes er insluipen en het belangrijk wordt in een wedstrijd, slaat de faalangst toe en vervallen de meesten van ons in onze oude spelpatronen en –bedoelingen. Maak de voorbereiding op deze overgang van trainen naar wedstrijden daarom een onderdeel van je tennis strategie.
De psychologie van wedstrijden
Het eerste wat je kan doen om de pyschologie van wedstrijden onderdeel te maken van je tennis strategie is door op lange termijn te denken. Heeft je spel een belangrijke aanpassing nodig, vraag jezelf dan af of je bereid bent geduldig genoeg te zijn om die aanpassing te maken. Ben je bereid om het risico te nemen een aantal wedstrijden te verliezen om je spel op lange termijn te verbeteren?
Strategie is denken op lange termijn
Voor sommige spelers zal een besluit om vrijuit te spelen ongeacht het resultaat, zo bevrijdend zijn dat ze het positieve effect ervan direct zullen ervaren. Voor anderen zal het een langere weg zijn, met een aantal frustrerende verliespartijen onderweg. Desalniettemin, het besluit om met je tennis strategie bezig te zijn en op lange termijn te denken is zeker nodig om een punt te bereiken wanneer je comfortabel zal zijn met je nieuwe techniek, tactiek, of bepaalde mentale aspecten van je spel.

Heb je de bereidheid en geduld om je tennis psychologie aan te passen, en durf je vrijuit je nieuwe tenniskwaliteiten te tonen ook in wedstrijden, dan is de volgende, en laatste stap, wedstrijdgerichte training. De meeste topspelers zijn het erover eens dat het simuleren van wedstrijdspanning tijdens trainingen zeer waardevol kan zijn. Maak wedstrijdgericht trainen dus ook een onderdeel van je tennis strategie.
Het is winterseizoen nu ik deze tip schrijf en ik ben druk bezig om mijn forehand aanvallender en vaster te maken, een van mijn strategische tennis doelen. Naast de wekelijkse groepstraining speel ik ook nog een keer per week met een aantal jongens met wie de nadruk vooral ligt op het simuleren van echte tenniswedstrijden. We spelen met verschillende vormen van puntentelling, en we spelen serieus. Nog steeds verval ik op bepaalde momenten in mijn standaard verdedigende spel aan de forehand kant, maar de periodes in de wedstrijd waarin mijn aanvallende forehand het spel leidt zijn elke week langer.
Er zijn verschillende manieren om wedstrijddruk ook tijdens trainingen te simuleren. Spreek bijvoorbeeld met je sparringpartner af dat een game of een set met maar 1 service uitgeserveerd moet worden. Of maak een regel dat je het punt automatisch verliest zo gauw je een backhand slice slaat (in geval je er aan werkt om een topspin backhand te ontwikkelen). Met een beetje creativiteit zijn er genoeg opties. Kortom, tennis strategie: werk bewust aan je ontwikkeling, train ook wedstrijdgericht, en je zult op lange termijn de vruchten plukken.

Binnen de tennislessen spelen we soms een tiebreak. Het lijkt soms ingewikkeld maar het valt best mee… Een tiebreak is een tennisterm.
Om de lengte van de tenniswedstrijden te beperken heeft men in 1976 het “tiebreaksysteem” ingevoerd. Dit treedt in werking bij de stand 6–6 in games. Bij sommige toernooien, waaronder het toernooi van Wimbledon, geldt hierop in de beslissende set een uitzondering (bij de beslissende set wordt dan geen tiebreak gespeeld en blijft men spelen tot er een verschil van twee games is).

Hoe werkt de tiebreak:

• De speler die aan de beurt is om te serveren, serveert vanaf rechts voor het eerste punt.
• De tegenpartij serveert daarna vanaf links voor het tweede punt en vervolgens vanaf rechts voor het derde punt.
• Iedere speler serveert daarna steeds voor twee punten. Eerst vanaf links en daarna vanaf rechts.
• Er is een normale telling (1, 2, 3).
• De partij die het eerst 7 punten haalt (met een verschil van twee punten), wint de tiebreak. De set is dan gewonnen met 7–6.
• Na iedere 6 punten in de tiebreak moeten de spelers wisselen van speelhelft.
• De partij die het eerst serveerde in de tiebreak, moet ontvanger zijn in de eerste game van de volgende set

Tennisschool Jonkman is dé Tennisschool voor tennisles in de regio Haarlem, Bloemendaal, Overveen, Santpoort en Velsen.

Wij geven tennisles en privé les in Haarlem, Velsen en Bloemendaal. Ben je alleen of met meerderen? Wij proberen een passende groep en lesdag/tijd voor u te vinden. In de zomer geven wij tennisles op Tennispark Brederode. In de winter geven wij tennislessen in de Fablotennishal en Kennemersportcenter te Haarlem.

Waarom tennissen bij Tennisschool Jonkman?
Wij houden ons aan drie pijlers: Kwaliteit, Service en Plezier:

Met ons gediplomeerd leraren team verzorgen wij gerichte trainingen wat geschikt is voor jouw spel nivo. De cursist staat bij ons centraal. Vanuit jouw beweging, slagen en beslissingen kijken en verbeteren daar waar nodig om jouw tennisspel naar een hoger nivo te brengen.

Voor alle cursisten organiseren wij gedurende het jaar drie leerlingentoernooien. Kan je een keer niet op de tennisles komen dan kan je via onze inhaal service een tennisles inhalen. Ook voor advies voor een racket of ballen kan je ons vragen of we sturen je door naar de juiste personen. Twee keer schuiven we indien nodig de tennisles door als deze door regen niet door kan gaan, hierdoor krijgen onze groepen (bijna) altijd de volledige tenniscursus.

Tennisles geven is misschien wel de mooiste baan… Na een zware dag werken komen de cursisten op de tennisles waar plezier is op en naast de baan. Wij geven ruim 20 jaar tennisles op Tennispark Brederode te Santpoort-Zuid. Veel cursisten van toen hebben we nog steeds op tennisles.

Wilt u plezierige, intensieve en leerzame trainingen van ons lerarenteam? Bekijk op deze website wat de mogelijkheden zijn voor tennislesles in Haarlem e.o. Heeft u nog vragen dan kunt u ons altijd even mailen of bellen.